ボディメイクトレーニング

ウェイトトレーニングのようにダンベルやマシンなどで負荷を加えて行う筋力トレーニングと自重トレーニングを組み合わせたトレーニング。

筋力アップによる基礎代謝向上だけでなく、心と身体のリフレッシュにも。

ボディラインを引き締め、痩せやすく太りにくい身体を目指しましょう。

ボディメイクトレーニングは、男性トレーナーが担当いたします。

レベル：★☆☆

ウェイトトレーニングのようにダンベルやマシンなどで負荷を加えて行う筋力トレーニングと自重トレーニングを組み合わせて行います。
ヒップアップ・脚痩せを叶えたい方におすすめ。
※シューズが必要なレッスンです。

レベル：★☆☆

ウェイトトレーニングのようにダンベルやマシンなどで負荷を加えて行う筋力トレーニングと自重トレーニングを組み合わせて行います。
背中美人・二の腕痩せを叶えたい方におすすめ。
※シューズが必要なレッスンです。

レベル：★☆☆

通常のボディメイクトレーニングに加えて、脂肪燃焼効果の高いボクササイズを取り入れたクラス。
ボクシングのパンチ動作、キックやフットワークなどの要素を取り入れて行います。
※シューズが必要なレッスンです。

レベル：★☆☆

自分の体重を負荷にして行う筋力トレーニングをメインに行います。
マシンやダンベルなどの道具を使わず、自宅でのトレーニングに取り入れたい方におすすめ。筋トレが苦手な方にも◎
※シューズが必要なレッスンです。

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