グループレッスン内容
Basic(ベーシック)
レベル:★☆☆
身体感覚、呼吸、コアを学ぶことを目的としています。
ピラティスを学ぶための基礎を学習するためのクラス。
Flow(フロー)
レベル:★☆☆
身体を流れるように動かし、内側に意識を向けていくことで集中力を高めます。呼吸と動きを合わせて正確に動くことを目的としたクラス。
初~中級
レベル:★★☆
呼吸と動きを合わせて正確に動くことを目的としたクラス。
少し難易度を上げたムーブメントも取り入れていきます。
プロップス
レベル:★☆☆
フォームローラー、マジックサークル、セラバンドなどのグッズを使ったクラス。それぞれのグッズの個性を活かしたレッスンを行います。
フォームローラー
ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向けることで、姿勢への意識が高まります。
マジックサークル
マジックサークルの開閉の抵抗を、肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深めていきます。
セラバンド
平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。
- マシンピラティスをご希望のお客様はパーソナルレッスン、セミパーソナルレッスン(2名)の対応が可能です。
- グループレッスンはマットピラティスのみの対応となります。ピラティスマシンの使用はできません。
- マタニティピラティス、産後リカバリーピラティス(産後1ヶ月〜)の対応も可能です。
ご料金