ピラティス

ピラティスは、1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティスが考案したメソッド。

一般的な筋力トレーニングと違い、「理想的な心と身体をつくるトレーニング」として海外では知られています。
当スタジオのレッスンでは呼吸と共に背骨や骨盤、インナーマッスルを動かし、正しく身体を扱う方法を学びます。

姿勢や歪みなど身体に身についている悪い癖を正し、しなやかで柔軟かつ、強くバランスのとれた身体を目指しましょう。

10回で気分が良くなり、
20回で見た目が変わり、
30回で体のすべてが変わる

心と身体の変化をぜひ、体感してみてください。

グループレッスン内容

Basic（ベーシック）

レベル：★☆☆

身体感覚、呼吸、コアを学ぶことを目的としています。
ピラティスを学ぶための基礎を学習するためのクラス。

Flow（フロー）

レベル：★☆☆

身体を流れるように動かし、内側に意識を向けていくことで集中力を高めます。呼吸と動きを合わせて正確に動くことを目的としたクラス。

初～中級

レベル：★★☆

呼吸と動きを合わせて正確に動くことを目的としたクラス。
少し難易度を上げたムーブメントも取り入れていきます。

プロップス

レベル：★☆☆

フォームローラー、マジックサークル、セラバンドなどのグッズを使ったクラス。それぞれのグッズの個性を活かしたレッスンを行います。

フォームローラー

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向けることで、姿勢への意識が高まります。

マジックサークル

マジックサークルの開閉の抵抗を、肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深めていきます。

セラバンド

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。

マシンピラティスをご希望のお客様はパーソナルレッスン、セミパーソナルレッスン（2名）の対応が可能です。
グループレッスンはマットピラティスのみの対応となります。ピラティスマシンの使用はできません。
マタニティピラティス、産後リカバリーピラティス（産後1ヶ月〜）の対応も可能です。

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