ヨガとは、サンスクリット語で「つながり」を意味し、心と身体、そして内面がひとつに繋がっている状態を表しています。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせることで、日常の忙しさで強張った心身の緊張を優しくほぐし、心の安定とやすらぎを取り戻すためのものです。
当スタジオのヨガでは、呼吸・姿勢・ポーズというヨガの基本を大切にしながら、座位、膝立ち、立位、バランスなどのポーズを展開していきます。ただ形を真似するのではなく、お一人おひとりの身体の使い方（アライメント）を丁寧に確認しながら動くため、ヨガが初めての方や運動に不安がある方でも、安心して心身を整えていくことができます。
[STUDIO LUNAのヨガグループレッスンの特徴]
①解剖学に基づいた丁寧なアライメント確認
当スタジオのヨガは、医療従事者監修の知見や、身体を知り尽くしたインストラクターが、お一人おひとりのアライメントを丁寧にチェック。正しい身体の使い方を意識しながら動くことで、怪我を防ぎ、ヨガ本来のポーズの効果を最大限に引き出します。
②心身の緊張を解きほぐす「深いリラクゼーション」
現代の女性の心と身体は無意識に緊張し、呼吸が浅くなりがちです。レッスンでは深い呼吸に意識を向け、ポーズと連動させることで、自律神経のバランスを整えます。身体のコリをほぐすとともに、内側から満たされるような高いリフレッシュ効果を実感できます。
③自分と丁寧に向き合う「マインドフルネス」な時間
日常のマルチタスクからの解放。自分自身の呼吸と心に意識を集中させる、贅沢でマインドフルネスなひとときをお過ごしください。
④洗練されたプライベート空間
周囲を気にせず、自分の内側に深く没頭できる空間。インストラクターの手が行き届く範囲でのレッスンを大切にしています。ポーズの細かな修正や、その日の体調に合わせた細やかなサポートをしていきます。
こんな方におすすめ
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心身の不調や、自律神経の乱れを感じる方
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身体の不調を根本から整えたい方
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自分自身のためだけに集中できる時間が欲しい方
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運動初心者・運動に苦手意識がある方
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解剖学に基づいた正しい身体の使い方を丁寧に教わりたい方
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ピラティスやシルクサスペンションなど色々なメニューに興味がある方
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ヨガは基本的にはグループレッスンでの対応となります。
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グループ月額プランはマタニティ・シルクサスペンション・ヨガ・TRX・ボディメイクなどの他メニューも対象です。
