妊婦さん向けの身体と心をケアするヨガのことを指します。
通常のヨガとは異なり、うつ伏せの姿勢や、お腹を圧迫するような強度の高いポーズを避けるなど妊娠中の身体を考えた動きになっています。
マタニティヨガの効果
- 姿勢改善
- 腰痛、肩こり、便秘、むくみなどマイナートラブルの予防改善
- 自律神経を整える
- 呼吸法により出産時落ち着いて呼吸ができ、痛みや不安を和らげる
- ヨガを通し赤ちゃんをイメージしながら運動することでお母さんと赤ちゃんの結びつきを深める
- 睡眠の質の改善
こんな方におすすめ
- 妊娠13週以降の方
- 肩こり、腰痛、むくみなどのマイナートラブルにお悩みの方
- 身体だけでなく気持ちの面でも出産準備を行いたい方
- 赤ちゃんに向き合う時間が欲しい方
- 姿勢改善、骨盤調整をしたい方
- 睡眠にお悩みの方
呼吸法で心を落ち着かせ、身体をほぐしながらポーズをとっていき、無理なく丁寧に動き、じっくりと自分の心と身体に意識を向けていきましょう。
STUDIOLUNAではマタニティ指導資格を有するスタッフがレッスンを担当いたします。
安全第一でレッスンをさせていただきますので、安心してお越しください。
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妊娠13週前後～出産直前までが対象です。念のためかかりつけ医に許可をいただいてください。（許可書は不要です）
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健康保険証、母子手帳、かかりつけ医の診察券をご持参ください。
