マタニティヨガ

STUDIOLUNAでは

マタニティピラティス→パーソナルレッスン

マタニティヨガ→グループ・パーソナルレッスン

を実施しております。

【マタニティヨガとは？】

妊婦さん向けの身体と心をケアするヨガのことです。
通常のヨガとは異なり、うつ伏せの姿勢や、

お腹を圧迫するような強度の高いポーズを
避けるなど妊娠中の身体を考えた動きになっています。

【マタニティヨガの効果】

①姿勢改善
②腰痛、肩こり、便秘、むくみなど
マイナートラブルの予防改善
③自律神経を整える
④呼吸法により出産時落ち着いて呼吸ができ、
痛みや不安を和らげる
⑤ヨガを通し赤ちゃんをイメージしながら
運動することでお母さんと赤ちゃんの結びつきを深める
⑥睡眠の質の改善

【グループレッスン開催スケジュール】

水曜日（毎週）12:30〜13:20 ※託児あり
日曜日（毎週）11:20〜12:10

※マタニティヨガのパーソナルレッスンは
水曜日、日曜日のみの対応です。

【こんな方におすすめ】

・妊娠16週以降の方
・産後1ヶ月以降の方（産後1年くらいまで）
・肩こり、腰痛、むくみなどの
マイナートラブルにお悩みの方
・身体だけでなく気持ちの面でも
出産準備を行いたい方
・赤ちゃんに向き合う時間が欲しい方
・姿勢改善、骨盤調整をしたい方
・睡眠にお悩みの方

当スタジオではマタニティヨガと
マタニティピラティスのプランを
組み合わせることも可能です。

なかなかかかりつけのクリニックや
病院でこういったレッスンが受けられない、、

きちんとしたところでレッスンを受けたい、、

という方も多いかと思いますので
ぜひ、妊娠中の皆様に受けていただきたいです。

皆様からのご予約お待ちしております。