変化に気づくこと

今日のウエイトトレーニングのパーソナルレッスン中
女性のお客様に言われました。

「ピラティスを始めてから、ウエイトトレーニングの感覚が変わったかも」

とても嬉しかったです！

ピラティスを始めてから、ウエイトトレーニング中の
踏ん張る感覚だったり、力を出す感覚が少し変わったような
気がする、、
重さも上げやすくなったような、、気がする。そうです笑
でもそんな気がするってところがすごく大事ですよね♪

ピラティスをやることで身体をより上手に使えるようになり
ウエイトトレーニングそのものの質は間違いなく上がります！
トレーニングの質が上がれば、トレーニング効果も更に上がり、相乗効果が期待できますよね！！

身体は突然ガラッと変わったりしません。
気づかないうちにすこーしづつ変わっていくものです。
なので、なんとなく変化にしたかな？っていうことに気づくことはとても大事なことです。
この変化に気づくことがまたトレーニングの継続につながります。

少しでも変化に気づいたら、
そこまでトレーニングをがんばった自分を褒めてあげてください。
そして、変化に気づいた自分を褒めてあげてください。

そうすることで、これから先のトレーニング
またがんばるぞ！って思えるはずです♪